annergie.blogg.se

Vaknar upp idag och kollar ut genom fönstret och den känns som oktober, regnigt och blåsigt och säkert inte särskilt varmt. Nu kan man ju aldrig göra något åt vädret det är till att gilla läget bara. Jag tycker dock synd om alla som tillbringat semestern härhemma. Semestern behöver man ju för att ladda batterierna och samla energi inför kommande höst. Särskilt solen behövs mot vår hud för att bilda D-vitamin, men jag önskar värme framför sol.

 

Tänk på att ni kanske ska köpa D-vitamin för att tillgodose kroppen med vad den behöver. D-vitaminet är bakteriedödande och immunförsvaret och motverkar trötthet och depression. D-vitamin hittar du i livsmedel som fet fisk (lax, sill och makrill) berikat margarin och mjölk. Även kött och ägg innehåller en del av vitaminet annars är det inte många livsmedel som gör det, tyvärr.

 

Visste ni solskyddskrämer försämrar upptaget av D-vitamin från solen 

 

Och jag har läst att D. vitaminbrist ofta är överrepresenterade vid sjukdomar som; Alzheimers Parkinsons, Fetma och en rad andra sjukdomstillstånd.  D-vitaminet stimulerar även upptaget av Kalcium, fosfor och mineraler i kroppen. Bildandet av vitaminet i kroppen sjunker också med stigande ålder. Enligt livsmedelsverket är den dagliga rekommendationen 10-20 mikrogram av D3 per dag. Högre dosering för äldre över 75 år.

 

 

D-vitaminet sägs även förbättra resultaten vid fysisk träning. Vitaminet har många andra bra egenskaper som jag inte tar upp här.  Googla på det vettja!!

 

 

 

Så under höst och vintermånaderna är ett tillskott av detta vitaminet nödvändigt anser jag.

 

Nu hoppas jag på mycket sol i resten av sommaren och i höst.

 

Ha en underbar söndag mina vänner.

 

Kramkram