Extreme Challenge
Jag sitter i skuggan och bara slappar, jag känner mig lite sliten efter gårdagens Extreme Challengepass och dagen Indoorwalking pass. Jag åt alldeles för lite när jag kom hem efter passet igår.
Jag kan berätta vad vi gjorde igår. Vi sprang ner till Olympia som uppvärmning sen delade vi in oss i tre lag. Där var tre stationer och vi började med styrka. " liggande rodd" benindrag Och armhävning med fötterna i ringar. Axelpressar, dips och lite armgång.
Andra stationen;
8 sprintar på 100 meter. Jösses Amalia vad 100 metet kan vara långt. Det som var jobbigt var att jag inte har nån som helst teknik för sprintar och benen stumnade efter 80 meter ungefär. Men det var grymt bra och grymt bra träning. Det är detta jag behöver för att utvecklas i min träning. Utmaning!!
Tredje stationen var klättring. Här fick man öva på sitt grepp och verkligen våga. Nästa gång jag ska träna ska jag se till att mina naglar inte är så långa.
Tobias & Erik är så grymma på att sätta ihop bra pass. När alla var klara med sina stationer så skulle vi alla samlas vi sprintbanan Där blev vi uppdelade i två lag och nu skulle det bli stafett.
Löpning 20 meter följt av 10 squats löpning 20 meter till följt av 10 armhävningar, löpning 20 meter följt av 10 Burpees, 20 meters löpning följt av 10 squatjumps, 10 meters löpning för att sedan vända och byta till nästa deltagare. Vårt lag vann!!
Sen sprang vi tillbaka till Filborna. Vilket fantastiskt pass, längst till nästa fredag Jag träffade Tobias på Filborna idag och han sa att det skulle bli mer löpning och intervallträning då. Precis vad jag behöver. Det här var tredje passet av 8 i den här kursen och jag hoppas att Filborna fortsätter med denna typ av träning, roligt och utmanande.
Många i detta gäng ska springa Extreme Run här i Helsingborg nästa söndag. Det är samma upplägg, typ, som det loppet jag sprang i Båstad tidigare i somras Jag jobbar tyvärr och kan inte delta.
Alltså jag börjar nog att bli gammal för jag gillar inte att sitta i solen längre Jag tycker att det är jobbigt att bli så svettig, det rinner överallt ifrån. Blää!!
En månad senare än vanligt slog våran Fjärlisbuske ut
Nu börjar den att vissna men den är vacker med alla fjärilar. Pelle gillar att jaga dem.
Ikväll ska jag ut och äta med ett glatt gäng tjejer som jag lärt känna på Filborna Arena. Vi är fem tränande tjejer och en instruktör, det kommer att bli så mysigt och roligt att träffa dessa tjejer utanför arenan.
Annars händer det inte så mycket denna helgen. Hannah och hennes kompis Hanna åkte till Malmö och Emporia på förmiddagen.
Hoppas att ni alla har en härlig dag så ses vi snart igen.
Kramkram