Mobilitetsträning
Igår var en riktigt bra dag som började med ett härligt Tabatapass på Filborna Arena. Såhär i januari är det packat med folk som ska infria sina nyårslöften. Vi andra " veteraner" på Arenan tycker mest att det är lite jobbigt nu när vi alltid måste ställa klockan för att snabbt boka plats på sitt favoritpass. Det är jätteroligt att det kommer nya härliga människor som är redo att ta tag i sin träning och sitt kanske nya liv.
Det många gör fel är att gå ut för hårt och ha alldeles för högt ställda krav på resultat. Jag har tränat i många år och det tar ett bra tag innan man ser resultat i form av muskler eller viktminskning.
För att få in en bra rutin på sin träning kanske man ska skriva in sin kalender 2--3 pass i veckan och verkligen ge sig tid för träningen. I början kan det kanske kännas jobbigt att ge sig av ensam mot gymmet. Men jag lovar du kommer att få nya bekantskaper som du kan träna med.
Jag har lärt känna massor av nya kompisar under de åren jag tränat på Helsingborgs absolut bästa gym.
Det är nödvändigtvis inte kompisar som man umgås med utanför gymmet. Jag har dock fått många fina vänner som jag även gärna umgåtts med utanför Filbornas väggar.
Fyra av dem träffade jag idag på dagens workshop i Mobility Anna Wising är en toppeninstruktör med stort hjärta. Hon brinner för detta med rörlighetsträning. Idag höll hon i denna workshop som jag hoppas att det blir fler av.
Att ha fullgod rörlighet i kroppens alla leder är en förutsättning för att hålla sig skadefri under prestationshöjande träning. Det vi gjorde var enkla övningar med enkla hjälpmedel; som en hård liten boll, gummiband och ett kvastskaft.
Det roliga var att de flesta av oss kände skillnad direkt efter en övning. Har ni inte testat denna typ av träning så gör det och du kommer att kunna prestera bättre på kommande pass. För oss som kör mycket högintensiva pass så är detta lite balsam för våra leder.
Gårdagen slutade med middag hos goda vänner, vi hade en supertrevlig kväll och jag ser fram emot nästa gång vi ska ses.
Eftermiddagen här hemma idag har bestått av tvätt och skidåkning på tvn
God eftermiddag ❄️💞
Kram